POSTURAL GYM

Avec ou sans accessoires l'objectif est le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

FAC

Le FAC est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs). 

BODY SCULPT

Le Body sculpt est un sport complet, qui allie cardio et renfo. Un cours de Body Sculpt est composé d'une série d'exercices brefs et intenses.

STRETCHING

Le stretching désigne une forme de gymnastique constituée d'exercices d'étirements. Les séances amènent à étirer l'ensemble des muscles du corps ou certaines zones ciblées pour gagner en souplesse.  

GYM DOUCE 

La Gym douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. 

ZUMBA 

La Zumba allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature.

ZUMBA FIT

La Zumba FIT allie exercices physiques de renfo et chorégraphies simples de zumba, l'objectif étant de brûler des calories, de garder la forme et de se dépenser!

CIRCUIT TRAINING 

Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.  

STEP

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d'un step (marche d'escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

Une séance dure 55 minutes et fait brûler environ 650 calories.

 

0646796706

2161 Avenue Pierre Auguste Renoir,
83500 La Seyne-sur-Mer

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