FAC

Le FAC est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, ischios jambiers, adducteurs). 

BODY SCULPT

Le Body sculpt est un sport complet, qui allie cardio et renfo. Un cours de Body Sculpt est composé d'une série d'exercices brefs et intenses.

STRETCHING

Le stretching désigne une forme de gymnastique constituée d'exercices d'étirements. Les séances amènent à étirer l'ensemble des muscles du corps ou certaines zones ciblées pour gagner en souplesse.  

RÉVEIL MUSCULAIRE

Le réveil musculaire est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. 

ZUMBA 

La Zumba allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature.

CIRCUIT TRAINING 

Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.  

STEP

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d'un step (marche d'escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

Une séance dure 55 minutes et fait brûler environ 650 calories.

LIA

Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step, sans step. C'est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.